शरीर में इस विटामिन की कमी से टूटने लगते हैं नाखून, तुरंत करें पूर्ति वरना पड़ सकता है भारी

नाखूनों के कमजोर होना

जब नाखूनों के कमजोर होने का अनुभव होता है, तो यह अक्सर विटामिन की कमी का संकेत हो सकता है। मैं आपको बताने जा रहा हूँ कि इसके पीछे क्या कारण हो सकते हैं।

नाखूनों के कमजोर होने का सबसे प्रमुख कारण विटामिनों की कमी हो सकती है, खासकर विटामिन C, विटामिन D और बीवी। इन विटामिनों की अभाव से नाखूनों के स्वास्थ्य में कमी आ सकती है।

अगर आपके नाखूनों में चकत्ते आने लगे हैं और वे भारी या टूटने के आसपास लगने लगे हैं, तो यह विटामिन की कमी के कारण हो सकता है।

मुझे भी ऐसा अनुभव हो रहा था, लेकिन जब मैंने अपने आहार में विटामिन समृद्ध आहार शामिल किया, तो मैंने अपने नाखूनों के स्वास्थ्य में सुधार देखा है।

इसलिए, नाखूनों के कमजोर होने पर यदि आपको लगता है कि विटामिन की कमी हो सकती है, तो अपने आहार में उन्हें शामिल करने का प्रयास करें और एक पेशेवर सलाहकार से सलाह लें।

नाखूनों के रंग में बदलाव

नाखूनों के रंग में बदलाव

हाथ-पैरों के नाखूनों के रंग में बदलाव एक सामान्य समस्या है जो अक्सर विटामिन की कमी या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है। पहचानने के लिए दोनों हाथ-पैरों के नाखूनों के रंग में बराबर मापदंड स्थापित करें।

विभिन्न कारणों से नाखूनों का रंग पिला, काला, या अन्य अस्वस्थ रंगों में तब्दील हो सकता है। यह विटामिन की कमी, रक्त संचार की कमी, त्वचा पर इंफेक्शन, या समय-समय पर सही देखभाल न करने से हो सकता है।

अगर आपके नाखूनों का रंग बदलता दिखाई दे रहा है, तो सही समय पर उपचार शुरू करना महत्वपूर्ण है। विटामिन सप्लीमेंट्स और पौष्टिक आहार की मदद से आप अपने नाखूनों के स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं।

नाखूनों के अस्वस्थ रंग को अनदेखा न करें, बल्कि स्वस्थ्य और स्वच्छता के लिए नियमित उपाय अपनाएं। हाथ-पैरों के नाखूनों को स्वस्थ रखने के लिए उचित देखभाल और विटामिनों से भरपूर आहार लेना जरूरी है।

नाखूनों के आकार में बदलाव

नाखूनों के आकार में बदलाव के लक्षण और इसके निवारण के उपाय।

नाखूनों के आकार में बदलाव विभिन्न कारणों से हो सकते हैं। बदलते आकार के लक्षण में आपके नाखूनों की चमक और मजबूती में कमी होना शामिल है। मेरे अनुभव के अनुसार, यह बीमारियों और इम्यून सिस्टम की कमजोरी का संकेत भी हो सकता है।

रोजाना खूब पानी पिएं और सही खानपान अपनाएं। इसके अतिरिक्त, विटामिन सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं, लेकिन इससे पहले एक डॉक्टर से परामर्श जरूरी है।

इस तरह से, अपने नाखूनों की देखभाल में ध्यान देकर और सही उपायों को अपनाकर आप उन्हें स्वस्थ्य और मजबूत बना सकते हैं।

काले नजर आते हैं क्यूटिक्लस

क्यूटिकल्स एक महत्वपूर्ण अंग होते हैं जो हमारे नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार होते हैं। ये चमकदार पदार्थ होते हैं जो हमारे नाखूनों को मजबूती प्रदान करते हैं। हालांकि, कई बार इन क्यूटिकल्स की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं जिन्हें दूर करना महत्वपूर्ण होता है।

क्यूटिकल्स के अनुपात में विविधता का संकेत हो सकता है, जो नाखूनों के स्वास्थ्य की ओर संकेत कर सकता है। अगर क्यूटिकल्स का आकार अनूठा या विषम है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि कुछ गलती है और आपको इस पर ध्यान देना चाहिए।

क्यूटिकल्स की सुरक्षा और हिफाजत के लिए नाखूनों की देखभाल बहुत महत्वपूर्ण है। उन्हें ठंडे और गर्म पानी से अच्छे से साफ करना चाहिए ताकि कोई संक्रमण का खतरा न बने। इसके अलावा, नियमित तौर पर तेल या मोस्चराइज़र का उपयोग करके भी आप अपने क्यूटिकल्स को स्वस्थ रख सकते हैं।

क्यूटिकल्स के इन उपायों को अपनाकर आप अपने नाखूनों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित कर सकते हैं और किसी भी संक्रमण या समस्या से बच सकते हैं। याद रखें, स्वस्थ नाखून हमारे सामान्य स्वास्थ्य का भी एक महत्वपूर्ण हिस्सा होते हैं।

नाखूनों की देखभाल में विटामिन की महत्वता

नाखूनों की देखभाल में विटामिन की महत्वता अत्यंत महत्वपूर्ण है। नाखूनों की स्वस्थिता बनाए रखने के लिए विटामिन समृद्ध आहार का सेवन करना जरूरी है।

विटामिन A नाखूनों की मजबूती के लिए बहुत अहम है। मेरी डाइट में शक्करकंद, गाजर, और पालक शामिल है जो कि विटामिन A से भरपूर हैं।

विटामिन C भी नाखूनों के लिए लाभकारी है। नींबू, आमला, और गुआवा का सेवन करने से नाखूनों की स्वस्थता में सुधार हो सकता है।

विटामिन E की अच्छी स्त्रावित भूमिका का होना भी नाखूनों के लिए महत्वपूर्ण है। बादाम, मूंगफली, और सूखे फल मेरी डाइट में शामिल हैं।

इन सभी विटामिनों को सही मात्रा में लेकर, नींव मजबूत रखकर, नाखूनों की देखभाल किया जा सकता है और उन्हें स्वस्थ बनाए रखा जा सकता है।