गठिया के मरीजों को भूलकर भी न दें ये चीजें, वरना बढ़ सकती है दर्द और सूजन की समस्या
गठिया के बारे में जानकारी
गठिया एक बारीक जोड़ों के दर्द की एक बीमारी है जो मामूली जोड़ों में विकसित हो सकती है और अक्सर उम्रदराज लोगों में देखी जाती है। यह बीमारी जोड़ों की स्तर से संबंधित होती है जो अक्सर मोटापे, दिहाती दर्द या अन्य कारणों से विकसित हो सकती है।
मुझे आश्चर्य है कि कितने लोग जानकर भी इन चीजों का पालन नहीं करते जो जोड़ों के दर्द को बढ़ा सकते हैं। मीठे खाने का अत्यधिक सेवन जड़ से कम करें, क्योंकि इससे अवसाद और गठिया जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
यहाँ एक बात स्पष्ट कर देंगे कि नमक के अधिक सेवन से भी बचना चाहिए, क्योंकि यह शरीर में तीनाकी का स्तर बढ़ाकर जोड़ों की स्थिति को और भी खराब कर सकता है।
खट्टा खाद्य पदार्थों को भी होशियारी से खाना चाहिए, क्योंकि ये जोड़ों के क्षतिग्रस्त होने का खतरा बढ़ा सकते हैं। और आप कह सकते हैं कि किसी को गठिया का दर्द हो और वह ये नहीं खाता, तो उसे सुरक्षा में रहने की सलाह देनी चाहिए।
मीठा भोजन से बचें
ज्यादा मीठा भोजन से बचें। गठिया एक जोड़ो के दर्द की बीमारी है और इस बीमारी में किन चीजों के सेवन से परहेज करना चाहिए। आज इस लेख में आपको बताएंगे कि अधिक मात्रा में मीठा खाने से कैसे बचा जा सकता है।
- अधिक मीठा खाने से शरीर में तात्कालिक ऊर्जा मिलती है, लेकिन यह ऊर्जा देर तक नहीं बना रहती।
- ज्यादा स्वीटनर्स का सेवन साइकलो-ओक्सीडेशन प्रक्रिया को कम करके शरीर के लिपिड का संचयन बढ़ा सकता है।
- मिठाई में उपयोग किए जाने वाले चीनी का सेवन सिर्फ वजन बढ़ाने के साथ-साथ डायबिटीज और दिल की बीमारियों का खतरा भी बढ़ा सकता है।
- मीठे के स्थान पर खट्टा या तीक्ष्ण पदार्थों का सेवन करना उपयोगी हो सकता है।
- मीठा अधिकतम प्रकार की बिमारियों का कारण बनता है, जैसे गठिया।
इसलिए, अधिक मीठा भोजन से बचने और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए उम्मीदवारों को अपने आहार में धीमी मीठाई को शामिल करना चाहिए।
नमक के अधिक सेवन से बचें
नमक के अधिक सेवन से बचें
नमक हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, खासकर जिन लोगों को गठिया की बीमारी है। नमक की अधिकता आपके शरीर में वातरोग बढ़ा सकती है जो गठिया के दर्द को बढ़ा सकता है। इसलिए, नमक के सेवन को कम करना एक महत्वपूर्ण कदम है।
मुझे पहले कभी यह नहीं पता था कि नमक का अधिक सेवन गठिया के दर्द को और भी बढ़ा सकता है। लेकिन जब मैंने इस बारे में अध्ययन किया, तो मैंने नमक के सेवन कम करने के फायदे देखे। इससे मेरे दर्द में भी कमी आई।
नमक की जगह, मैंने अब खाने में ज्यादा हरा धनिया और लाल मिर्च का सेवन शुरू किया है। ये मेरे खाने को स्वादिष्ट बनाते हैं और मुझे नमक की यादास्त भी नहीं है।
आपने देखा कि नमक के अधिक सेवन से कैसे बचा जा सकता है। अब, आगे बढ़कर मैं खट्टी चीजों के सेवन से परहेज के बारे में भी जानकारी देंगा।
खट्टी चीजों के सेवन से परहेज
खट्टी चीजों के सेवन से परहेज रखना चाहिए। गठिया एक जोड़ो के दर्द की बीमारी है और इस बीमारी में किन चीजों के सेवन से परहेज करना चाहिए। आज इस लेख में आपको बताएंगे।
मैंने सुना है कि खट्टे खाने से गठिया के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकता है। मुझे नहीं पसंद क्योंकि खट्टा खाना कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
मैं अपने खाने में ज्यादा खट्टी चीजें शामिल नहीं करता। मेरे द्वारा खाने जाने वाली चीजों की सुझाव की सूची में खट्टी चीजें किसी भी दिन नहीं होती।
खट्टी चीजों में अधिक मात्रा में विटामिन सी, खट्टी अचार, टमाटर और इम्ली आदि हो सकते हैं। यदि गठिया से पीड़ित होने वाले लोग इन चीजों का सेवन करें, तो उन्हें अपने स्वास्थ्य के लिए नुकसान हो सकता है।
मेरी सलाह है कि खट्टी चीजों के सेवन से बचें और अपने खाद्य में इन्हें संयंत्रित प्रमाण में शामिल करें।
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संपूर्णता और निष्कर्षण
इस लेख में हमने पहले पार्ट में जाना कि गठिया एक जोड़ो के दर्द की बीमारी है और इस बीमारी में किन-किन चीजों के सेवन से हमें परहेज रखना चाहिए। मीठा खाने से हमें बचना चाहिए क्योंकि इससे हमारे शरीर की ग्लूकोज स्तर बढ़ सकता है जो गठिया के मरीज़ों के लिए हानिकारक हो सकता है।
नमक का अधिक सेवन भी गठिया के मरीज़ों के लिए उचित नहीं है। ज्यादा नमक सेवन से उन्हें शरीर में जलन और प्रदाह स्थिति में बढ़ोतरी की समस्या हो सकती है।
खट्टी चीजों के सेवन से भी मरीज़ों को परहेज रखना चाहिए। इनमें आलूबुखारा, नींबू आदि योग्यता से खट्टे स्वाद वाले फल और शाकाहारी पदार्थ आते हैं जिनका सेवन करना गठिया के मरीज़ों के लिए आरामदायक नहीं है।
इस तरह से उपरोक्त चीजों से बचकर गठिया के मरीज़ अपने स्वास्थ्य को सुरक्षित रख सकते हैं और दर्द और सूजन की समस्या से निजात पा सकते हैं। हमें अपने आहार और जीवनशैली पर ध्यान देने से इस बीमारी से बचाव करना संभव है।